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一食だけを卵にするダイエット

私が挑戦したダイエットは、1日の食事のうち一食だけを卵にするというダイエットです。守るのは卵を1個だけ食べるという簡単な物です。

 

1日3食の食事のうち、どの食事を卵に変えるかは自由としたのです。基本的には朝食の方が時間もないし適しているのですが、栄養面のことなどを考えると朝食はしっかり食べた方が良いとのことなので、そのあたりは自分の生活スタイルに合わせるということ。

 

昼食に卵を1個だけ食べるというのは、空腹感を押さえる意味でも少しきついので、やはり朝食に食べる事にしたのです。昼食は会社で弁当を食べたりすることもあるので、その時にゆで卵を1個だけ食べていると周りの視線が集まってしまいます。

 

私はダイエットするときには周りの人にはなるべく言いたくないので、その点からも昼食に卵だけは避けたかったのです。

 

このダイエットは、一ヶ月で2キロ程度の体重のダウンを確認することができたのですが、二ヶ月目にさしかかったところで、ダイエットを数日間中断したこともありました。

 

それは、友人達と旅行に行ったときであり、その旅行中だけは日頃のダイエットのストレスを解消するという意味でも、自由に食事をするようにしたのです。

 

ストレスを美味くコントロールできれば、長期間ダイエット継続できるはずです。

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